Todos os verões vêem-se inúmeras referências aos cuidados que devemos ter com o sol.
Mas o sol é muito importante para o nosso organismo: é responsável por exemplo, pela síntese da vitamina D e pela produção de melatonina e serotonina, que são importantíssimas no equilíbrio do sono e humor.
Veja agora como desfrutar dos benefícios do sol sem maiores riscos.
Como podemos aproveitar o que o sol tem de bom?
- Sempre aplique filtro solar adequado para o seu tipo de pele, pelo menos trinta minutos antes de se expor ao sol e reaplique com frequência – quando suar, mergulhar ou a cada duas horas.
- Evite expor-se entre as 10 e 16 horas, procurando manter-se à sombra nesse intervalo.
- Cuidado com bebês e crianças muito pequenas: sua pele ainda é muito delicada e não resiste aos raios do sol.
- Usar chapéu e óculos de sol, com lentes que possuam proteção UVA/UVB, aumentam a proteção da sua pele e olhos.
- E não se esqueça de olhar para a sua pele regularmente. O auto-exame pode identificar precocemente sinais novos ou alteração nos sinais antigos. Nesse caso, procure o seu dermatologista.
São cuidados simples que podem significar muito para a saúde e beleza da sua pele, diz Hugo Weiss dermatologista.
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